L'écran verrouillé
Les gestes sont bloqués au départ : une poche ou un doigt mouillé ne peut pas sauter un effort. Un appui sur le cadenas les débloque.
Le fractionné,sans compter dans sa tête.
Maya Sport écrit vos séances de fractionné : l'échauffement, les sprints, les récupérations et les étirements. Pendant la séance, l'app compte pour vous : le GPS mesure chaque sprint, et l'écran passe à la suite tout seul.
Bientôt disponible sur iPhone.
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Une séance de fractionné
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L'échauffement
Quelques minutes pour préparer le corps, comme avant une séance de musculation.
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Les sprints
Chaque effort a sa durée ou sa distance. Un sprint en mètres affiche ce qui est fait et ce qui reste, et s'arrête de lui-même une fois la distance couverte.
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Les étirements
Pour finir, des étirements guidés.
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Pensé pour courir vite
L'allure en direct
L'allure moyenne, celle du dernier sprint et les calories s'affichent pendant la séance.
Sur la montre aussi
Avec une Apple Watch, la séance se fait au poignet, avec le GPS de la montre.
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Le bilan
- La distance et la durée.
- L'allure moyenne des sprints, et votre meilleur sprint.
- La régularité, et la comparaison entre la première et la seconde moitié de la séance.
- L'allure de chaque sprint.
- Le parcours et les calories.
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Questions sur le fractionné
Qu'est-ce que le fractionné ?
C'est une séance qui alterne des efforts courts et intenses (des sprints) et des temps de récupération. Elle fait progresser la vitesse et le cardio, en moins de temps qu'une sortie à allure constante.
Le fractionné convient-il aux débutants ?
Oui, si les efforts sont adaptés. Maya règle la durée, la distance et le nombre de sprints sur votre niveau, et sur ce que vous lui dites après chaque séance.
Faut-il une piste d'athlétisme ?
Non. Tout endroit où courir en sécurité fait l'affaire : le GPS mesure les distances pour vous.
Votre premier programmevous attend déjà.
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